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回答1
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陳旻湖 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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旅游時出現便秘，可能與飲食改變、作息變化、水分攝入不足、運動量減少、心理因素等有關。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2015-10-03 08:35
1.飲食改變：旅游時飲食結構變化，膳食纖維攝入減少，易導致便秘。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等。
2.作息變化：睡眠不規律，生物鐘紊亂，影響腸道蠕動。需保持規律作息。
3.水分攝入不足：未及時補充水分，腸道干燥。要增加飲水量。
4.運動量減少：活動量下降，腸道蠕動變慢。適當增加運動，如散步。
5.心理因素：旅行中的緊張、興奮等情緒影響腸道功能。注意調整心態，放松心情。
總之，通過調整飲食、作息、增加水分攝入、運動和調節心理，多數便秘情況可得到改善。如便秘嚴重，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物。但用藥需遵醫囑。
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