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辟谷復食后體重反彈多少斤算正常？

2015-01-09 00:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：結締組織病

問題：

辟谷復食后體重反彈多少斤算正常？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

辟谷復食后體重反彈的正常范圍受多種因素影響，如辟谷時長、個人體質、復食方式、運動量、基礎代謝率等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.辟谷時長：辟谷時間短，體重反彈可能較小；時間長則可能較大。
2.個人體質：新陳代謝快的，體重反彈相對少；慢的可能多些。
3.復食方式：循序漸進復食，體重反彈較緩；暴飲暴食則反彈多。
4.運動量：保持適量運動，能控制體重反彈；缺乏運動易反彈。
5.基礎代謝率：代謝率高，體重反彈少；低則易反彈多。
總之，辟谷復食后的體重反彈情況因人而異，沒有絕對標準。建議通過科學的飲食和運動來維持健康體重。
2015-01-11 16:05

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