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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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女人月經期間適合吃高蛋白質、高維生素且清淡的菜，如湯類、肉類、蔬菜、豆類等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-12-25 19:48
1.湯類：花生燉骨頭湯、雞湯、鴨湯等，營養豐富，能補充體能。
2.肉類：如鵪鶉肉、雞肉、牛肉等，富含蛋白質，利于身體恢復。
3.蔬菜：像青菜、花菜、蘿卜等，提供維生素和膳食纖維。
4.豆類：豆漿富含植物蛋白和大豆異黃酮，對身體有益。
5.瓜類：冬瓜、南瓜等，清淡易消化。
月經期間合理飲食有助于身體舒適，同時要避免辛辣生冷食物。
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