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哪些食物的葉酸含量較高？

2014-12-24 15:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

哪些食物的葉酸含量較高？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

葉酸含量高的食物包括蔬菜類、水果類、豆類、堅果類和動物肝臟等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜類：菠菜、西蘭花、蘆筍等，富含大量葉酸。
2.水果類：草莓、橙子、柚子等，是葉酸的良好來源。
3.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，葉酸含量較為豐富。
4.堅果類：核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的葉酸。
5.動物肝臟：雞肝、豬肝等，葉酸含量相對較高。
日常飲食中適當攝入上述富含葉酸的食物，有助于滿足身體對葉酸的需求。但特殊人群如孕婦等，如有需要，應在醫生指導下補充葉酸制劑。
2014-12-25 21:23

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