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回答1
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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沖飲蜂蜜要注意水溫、時間、用量、搭配及個人體質等因素。若沖飲不當或自身有特殊疾病，可能影響健康，必要時需就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-12-24 11:56
1.水溫適宜：用40℃以下的溫水或涼開水沖調，能較好保留營養成分。
2.時間恰當：晨起空腹、飯前1-1.5小時或飯后2-3小時飲用較好。
3.控制用量：每天1-2勺為宜，過多可能導致糖分攝入超標。
4.合理搭配：可搭配檸檬、枸杞等，增強營養和風味。
5.考慮體質：糖尿病患者、嬰幼兒、對蜂蜜過敏者應避免飲用。
總之，掌握正確的沖飲方法，才能更好發揮蜂蜜的營養價值，促進健康。
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