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食用全麥黑麥面包對減肥有幫助嗎

2014-12-12 19:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

食用全麥黑麥面包對減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

全麥黑麥面包對減肥有一定作用，其影響因素包括熱量、飽腹感、營養成分、食用量、搭配飲食等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.熱量：全麥黑麥面包相對普通面包熱量較低。
2.飽腹感：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少進食量。
3.營養成分：保留較多營養，有助于維持身體正常代謝。
4.食用量：過量食用仍可能導致熱量攝入超標。
5.搭配飲食：需結合均衡的飲食結構，如搭配蔬菜、水果、蛋白質等。
合理食用全麥黑麥面包，并配合健康的飲食和運動，有助于控制體重，但不能單純依賴它來減肥。
2014-12-17 09:45

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