老是感覺沒精神、暈乎乎且想瞌睡，可能是多種原因造成的，比如長期不良姿勢、睡眠不足、貧血、頸椎病、低血壓等。 1.長期不良姿勢：長時間玩手機電腦會導致頸部、肩部肌肉緊張，影響血液循環，進而引起頭暈、沒精神。應注意定時活動，放松肌肉。 2.睡眠不足：作息不規律，睡眠時長不夠或質量差，會讓人困倦、沒精神。要保持充足睡眠，營造良好睡眠環境。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，會出現頭暈、乏力、嗜睡。可多吃含鐵豐富食物，如豬肝、菠菜等。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血，引發頭暈等癥狀。避免長時間低頭，適度做頸部運動。 5.低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，易產生頭暈、困倦。需加強鍛煉，增強體質。 總之，出現沒精神、暈、瞌睡的情況，可能是多種因素共同作用的結果。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，你的情況與平時玩手機和電腦有關，多考慮引起視疲勞的可能性大，建議注意休息，可以按摩眼球，滴用軟骨素滴眼液治療，避免長期上網較好。必要時詳檢看看較好。

視疲勞，睡眠不足，枕頭太低，睡前喝太多水的原因，注意休息，保持充足睡眠，減少玩電腦和手機的時間。