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哪些食物能養胃？平時飲食要注意什么？

2024-09-26 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：胃病

問題：

養胃的食物有哪些?平時飲食需要注意什么?

回答1
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

養胃的食物有很多，如小米、南瓜、山藥、猴頭菇、菠菜等。平時飲食要注意規律進食、避免刺激性食物、控制食量、注意飲食衛生、保持良好的飲食習慣。 1.食物選擇：小米富含蛋白質和維生素，能健脾和胃；南瓜性溫味甘，可保護胃黏膜；山藥健脾益胃，助消化；猴頭菇能促進胃黏膜修復；菠菜能潤燥養肝，益腸胃。 2.規律進食：定時定量，避免饑一頓飽一頓，有助于維持胃酸分泌的規律。 3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷、過酸、過甜的食物，減輕胃的負擔。 4.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食，防止胃過度擴張。 5.注意飲食衛生：飯前便后洗手，不吃變質食物，預防胃腸道感染。 6.保持良好的飲食習慣：細嚼慢咽，避免邊吃邊說話或玩手機，促進消化。合理的飲食對于養胃至關重要，長期堅持良好的飲食習慣，有助于維護胃的健康。
2024-09-27 05:34

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