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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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跑步停止后體重是否反彈，取決于飲食控制、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、代謝情況、睡眠質(zhì)量和心理因素等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
2014-01-18 10:20
1.飲食控制：避免暴飲暴食，少吃高熱量、高脂肪食物，規(guī)律進(jìn)食。
2.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：可嘗試其他有氧運(yùn)動(dòng)替代，如游泳、騎自行車(chē)。
3.代謝情況：年齡增長(zhǎng)或內(nèi)分泌失調(diào)可能影響代謝，要關(guān)注身體變化。
4.睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，利于新陳代謝穩(wěn)定。
5.心理因素：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，跑步停止后，注意上述方面，有助于控制體重，防止反彈。
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