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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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含鋅量較高的食物有牡蠣、動物內臟、瘦肉、蛋類、粗糧等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-15 20:31
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補鋅的良好選擇。
2.動物內臟：如胰臟、肝臟，含鋅較多。
3.瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉能提供一定量的鋅。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物含鋅。
5.粗糧：像玉米、燕麥等粗糧也富含鋅。
合理飲食，適當攝入這些含鋅高的食物，有助于維持身體正常機能。
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