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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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女人延緩衰老可從飲食、運動、睡眠、心態、保養等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-10 20:40
1.飲食調理：多吃富含維生素C、E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等；增加膠原蛋白的攝入，如豬蹄、魚皮；多吃抗氧化食物，如藍莓、西蘭花。
2.適度運動：如瑜伽、慢跑、游泳等，促進新陳代謝。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠。
4.良好心態：保持樂觀、積極，減少壓力和焦慮。
5.科學保養：做好皮膚保濕和防曬，定期進行皮膚護理。
綜合采取上述方法，有助于女人延緩衰老，保持青春活力。
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