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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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乳清蛋白粉和增肌粉在成分、作用、適用人群、效果和食用方式上存在差異。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-09 17:58
1.成分：乳清蛋白粉主要是乳清蛋白，增肌粉還包含碳水化合物等。
2.作用：乳清蛋白粉側重于補充蛋白質，增肌粉能同時補充能量和蛋白質。
3.適用人群：乳清蛋白粉適合控制體脂者，增肌粉更適合消瘦、急需增重增肌者。
4.效果：乳清蛋白粉對維持肌肉質量效果較好，增肌粉增重增肌更明顯。
5.食用方式：乳清蛋白粉可在運動后適量食用，增肌粉需根據個人情況調整。
總之，應根據自身需求和目標選擇適合自己的產品，并配合合理運動和飲食。
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