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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘力民 主治醫師
南寧市第九人民醫院
二級甲等
外二科
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20 歲男性想要長高，受遺傳、營養、運動、睡眠和激素等多種因素影響。 1.遺傳：身高很大程度上取決于遺傳因素，父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 2.營養：均衡且充足的營養是長高的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優質蛋白，蝦皮、豆制品等富含鈣。 3.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。建議每天保證 8 小時左右的睡眠。 5.激素：生長激素、甲狀腺激素等對身高發育有重要作用。若激素分泌異常，需及時就醫診治。 總之，20 歲男性長高的可能性相對較小，但通過改善生活方式，仍可能有一定的促進作用。若對身高有強烈需求，可咨詢正規醫院醫生。
2024-12-04 19:11
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