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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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多吃水果好處眾多，不僅能提供營養，還對預防疾病有益。但也要注意適量和個人體質。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-08 19:55
1.補充維生素：水果富含維生素C、維生素E等，有助于增強免疫力。
2.促進消化：含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。
3.提供礦物質：如鉀、鎂等，維持身體正常生理功能。
4.預防心血管疾病：部分水果中的抗氧化成分有助于降低心血管疾病風險。
5.美容養顏：維生素和抗氧化物質能延緩皮膚衰老。
6.控制體重：多數水果熱量較低，增加飽腹感，利于控制體重。
總之，水果是健康飲食的重要組成部分，但要注意種類多樣化和適量食用。
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