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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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女人美容養顏可通過飲食調理，要注意飲食均衡。同時，如有皮膚問題，需及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-08 19:29
1.蔬菜類：綠葉蔬菜富含堿性物質，如蘿卜葉、菠菜、芥藍等，能清除體內毒素。
2.水果類：蘋果富含維生素，獼猴桃含豐富的抗氧化成分，水蜜桃能補水保濕。
3.豆類：黑豆、紅豆等含有植物雌激素，有助于維持皮膚彈性。
4.堅果類：杏仁、核桃富含維生素E，有抗氧化作用。
5.魚類：三文魚等富含不飽和脂肪酸，可改善皮膚狀態。
合理飲食對美容養顏有幫助，但要長期堅持，同時保持良好的生活習慣。
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