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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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晚上吃水果有好處也有需要注意的地方，包括水果種類、個人身體狀況、食用時間和量等因素。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-07 22:37
1.水果選擇：宜選低糖、易消化的水果，如蘋果、梨、草莓等，避免高糖的榴蓮、荔枝等。
2.消化影響：若睡前不久吃，可能加重腸胃負擔，影響睡眠。
3.血糖因素：對于糖尿病患者，晚上吃水果需嚴格控制量和時間。
4.營養吸收：部分水果中的維生素等營養成分，晚上適量吃有助于補充。
5.食用時間：建議在晚餐后1-2小時吃，更利于消化吸收。
總之，晚上吃水果要綜合考慮多方面因素，根據自身情況合理選擇和安排。
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