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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，對健康十分重要。富含賴氨酸的食物有多種，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-07 19:31
1.肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等，富含豐富的賴氨酸。
2.蛋類：雞蛋是賴氨酸的良好來源。
3.豆類：包括大豆、黑豆、綠豆等，其中大豆含量較為突出。
4.堅果：例如杏仁、腰果等，也含有一定量的賴氨酸。
5.水產類：如鱈魚、蝦等，也能提供賴氨酸。
日常飲食應注意多樣化，適當攝入這些富含賴氨酸的食物，以滿足身體需求。
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