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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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常吃堅果對身體有多種好處，包括提供營養、保護心血管、改善大腦功能、增強免疫力和促進腸道健康。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-10 14:15
1.提供營養：堅果富含蛋白質、健康脂肪、維生素（如維生素E、B族維生素）和礦物質（如鈣、鎂、鋅）。
2.保護心血管：含有的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。
3.改善大腦功能：富含的不飽和脂肪酸對大腦發育和功能有益，可提高記憶力和注意力。
4.增強免疫力：其中的抗氧化物質能幫助抵抗自由基，增強身體的抵抗力。
5.促進腸道健康：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。
適量食用堅果有益健康，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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毛淑敏 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效，可以經常吃，但是一次不要吃太多。
2014-01-07 19:00
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