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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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多吃山楂片通常對減肥沒有直接幫助。減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和基礎代謝等因素。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-07 15:01
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.基礎代謝：提高基礎代謝率，可通過增加肌肉量實現。
總之，減肥是一個綜合性的過程，不能僅依靠某一種食物，要從多方面入手，并持之以恒。
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