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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，以下為您介紹一些蛋白質(zhì)含量高的食物。如果身體缺乏蛋白質(zhì)或存在相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-04 12:38
1.蛋類：如雞蛋，其蛋白質(zhì)含量豐富，且氨基酸組成與人體需求接近，易于吸收。
2.奶類：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，富含多種營養(yǎng)成分。
3.肉類：雞肉、牛肉等，不僅蛋白質(zhì)含量較高，還能提供人體所需的多種礦物質(zhì)。
4.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，植物性蛋白質(zhì)含量可觀。
5.魚蝦類：如三文魚、蝦，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，保持健康。但飲食應(yīng)均衡多樣，避免單一。
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