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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上喝酸奶有一定益處，包括補鈣、促進鈣吸收、調節腸道菌群、幫助消化、增強免疫力等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-03 15:46
1.補鈣：晚間血鈣含量低，酸奶利于鈣吸收。
2.促進鈣吸收：酸奶中乳酸與鈣結合，效果更好。
3.調節腸道菌群：有益菌群利于腸道健康。
4.幫助消化：促進腸胃蠕動，減輕消化負擔。
5.增強免疫力：所含營養成分有助于提升身體抵抗力。
總體而言，晚上適量喝酸奶有好處，但要注意適量和個人體質。
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