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什么是營養減肥餐

2014-01-03 09:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

什么是營養減肥餐

回答1
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何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

營養減肥餐是一種科學搭配的飲食方式，包括食物選擇、搭配比例等。包括葷菜、蔬菜、水果、菌類、豆制品等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.葷菜：適量攝入，如雞肉、魚肉等，保證蛋白質供應。
2.蔬菜：綠色蔬菜為主，如菠菜、西蘭花等，富含纖維和維生素。
3.水果：選擇低糖分的，如草莓、黃瓜等，補充維生素和水分。
4.菌類：如香菇、木耳，增加營養多樣性。
5.豆制品：提供植物蛋白，如豆腐、豆漿。
合理搭配各類食物，控制攝入量，有助于實現減肥目標。
2014-01-03 09:15

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