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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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核桃少吃一般不會長胖，還具有多種營養功效，但食用也有注意事項。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-01-01 20:15
1.食用量：每天5-6個核桃為宜，約20-30克核桃仁。
2.營養成分：含蛋白質、不飽和脂肪酸等，有益大腦和身體健康。
3.保健作用：能防止動脈硬化、降低膽固醇，輔助治療糖尿病等。
4.美容效果：含大量維生素E，有潤肌膚、烏須發的作用。
5.緩解疲勞：感到疲勞時食用可緩解。
6.食用禁忌：陰虛火旺、大便溏泄等人群應少食或禁食。
適量食用核桃有益，但要注意自身身體狀況和食用量。
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