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回答1
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王少平 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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食用全麥面包是否長胖取決于多個因素，如攝入量、搭配食物、個人體質、運動量、基礎代謝率等。 1.攝入量：若攝入過多的全麥面包，超過身體所需的能量，多余的能量會轉化為脂肪儲存，從而導致長胖。 2.搭配食物：如果在吃全麥面包的同時，還攝入大量高糖、高脂肪的食物，也容易增加體重。 3.個人體質：不同人的基礎代謝和消化吸收能力不同。代謝較慢、消化吸收好的人，吃同樣量的全麥面包可能更容易長胖。 4.運動量：缺乏運動，能量消耗少，即使少量食用全麥面包也可能因能量堆積而長胖。 5.基礎代謝率：基礎代謝率低的人，消耗的能量少，吃全麥面包后長胖的風險相對較高。 總之，全麥面包本身相較于普通面包更健康，但食用時仍需注意適量，并合理搭配飲食和保持適當運動，以控制體重。
2024-12-09 05:14
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