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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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人體一天消耗的熱量因個體差異、活動水平、年齡、性別和身體成分等多種因素而異。一般而言，基礎代謝消耗的熱量占較大比例。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-31 12:36
1.基礎代謝：成年人在安靜、清醒、空腹狀態下，每天約消耗1200-1500千卡。
2.輕度活動：如日常辦公、走路等，約1500-1800千卡。
3.中度活動：如快走、輕度體力勞動，約1800-2200千卡。
4.高強度活動：如劇烈運動、重體力勞動，約2200-3000千卡。
5.年齡影響：年齡增長，代謝減緩，熱量消耗減少。
6.性別差異：男性通常比女性消耗更多熱量。
了解自身每天的熱量消耗，有助于合理安排飲食和運動，保持健康體重。
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