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回答1
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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秋冬進補，宜選溫熱、營養豐富的食物，如肉類、豆制品、蔬菜等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-31 10:22
1.肉類：牛羊肉富含蛋白質和鐵，能提供能量和營養；烏雞滋補氣血；鯽魚蛋白質豐富，有益健康。
2.豆制品：豆漿富含植物蛋白和維生素；豆腐營養豐富，易于消化。
3.蔬菜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，增強免疫力；青菜提供維生素和膳食纖維；木耳潤肺清腸。
4.奶類：牛奶富含鈣和蛋白質，促進骨骼健康。
合理搭配這些食物，能在秋冬季節為身體補充營養，增強抵抗力。
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