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少吃對減肥是否有效？

2013-12-30 20:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：艾滋病

問題：

少吃對減肥是否有效？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

少吃對減肥有一定作用，但影響減肥的因素眾多，包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入是減肥的基礎，但要保證營養均衡。
2.運動：增加能量消耗，促進脂肪燃燒，如跑步、游泳等。
3.代謝：基礎代謝率高有助于減肥，可通過規律作息提高。
4.睡眠：充足睡眠利于激素調節，影響代謝和食欲。
5.心理：保持良好心態，避免壓力性暴飲暴食。
綜合多種因素，合理控制飲食并結合適當運動等，才能更有效地實現減肥目標。
2013-12-30 20:43

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