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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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膳食纖維對健康有益，常見于蔬果、粗糧、豆類及菌藻類食物，如糙米、玉米、牛蒡、紅豆、裙帶菜等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-30 11:40
1.粗糧類：糙米、玉米、小米等富含膳食纖維。
2.豆類：紅豆、豌豆、四季豆等是良好來源。
3.蔬菜類：牛蒡、胡蘿卜、薯類等含量較多。
4.水果類：蘋果、香蕉、橙子等也有一定量。
5.菌藻類：裙帶菜、木耳、香菇等含豐富膳食纖維。
多吃富含膳食纖維的食物，有助于促進腸道健康。
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