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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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冬季飲食要注重保暖、營養均衡和避免傷胃。可能存在飲食不當導致腸胃不適等風險，如有不適需及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-29 16:03
1.避免寒涼：冬季寒冷，不宜吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲，以防損傷脾陽。
2.多吃蔬果：富含維生素和纖維，如橙子、蘋果、白菜等，增強免疫力。
3.選擇粗糧：如紅薯、玉米，促進消化，提供飽腹感。
4.溫熱飲食：飯菜和飲品都要保持溫熱，避免刺激腸胃。
5.控制食量：切忌暴飲暴食，加重腸胃負擔。
6.注意搭配：葷素合理搭配，保證營養全面。
總之，冬季飲食要合理安排，注重營養和健康，讓身體更好地抵御寒冷。
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