成人欧美在线视频,在线成人福利视频,日韩一区二区视频在线观看

即問即答

哪些食物能幫助減肥，有無相關食譜？

2013-12-29 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哪些食物能幫助減肥，有無相關食譜？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

減肥食物多樣，如番茄、水果、蔬菜、蛋白質類等。食譜有多種搭配，包括早餐、午餐和晚餐。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.番茄：早餐可搭配水煮蛋和水果，午餐搭配全麥面包等，晚餐搭配蔬菜和肉類。
2.水果：選擇低卡水果，如蘋果、香蕉等，可在餐間食用。
3.蔬菜：如胡蘿卜、芹菜，可做成沙拉，晚餐食用。
4.蛋白質類：像水煮蛋、去皮雞肉、水煮魚，可在午餐和晚餐攝入。
5.全麥面包：作為午餐主食，提供飽腹感。
合理搭配這些減肥食物，有助于控制熱量攝入，達到減肥目的。
2013-12-29 15:07

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»