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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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富含纖維素的食物有很多，適量攝入有助于維持腸道健康。若長期膳食纖維攝入不足，可能導致便秘等問題，必要時需就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-29 13:14
1.蔬菜類：如菠菜、白菜、西蘭花、芹菜、竹筍等，富含大量纖維素。
2.水果類：常見的有蘋果、香蕉、橙子、草莓、火龍果等，是纖維素的良好來源。
3.谷物類：燕麥、糙米、玉米等，含有豐富的膳食纖維。
4.豆類：像紅豆、綠豆、黑豆等，能提供較多的纖維素。
5.薯類：紅薯、紫薯等薯類食物，也是纖維素含量較高的食物。
合理搭配這些富含纖維素的食物，有助于保持身體健康。
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