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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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人體不可缺少的營養素有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。 1.蛋白質：是身體組織的重要構成成分，如肌肉、器官等。常見食物來源有雞蛋、牛奶、瘦肉等。 2.碳水化合物：是身體能量的主要來源，包括米飯、面條、土豆等。 3.脂肪：有助于維持身體正常生理功能，如堅果、橄欖油、魚類中的脂肪。 4.維生素：分為多種類型，如維生素 C 能增強免疫力，在橙子、草莓中含量豐富；維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油獲取。 5.礦物質：像鈣對骨骼健康至關重要，可從奶制品、豆制品中獲取；鐵是合成血紅蛋白的必需元素，存在于動物肝臟、菠菜中。 總之，這些營養素在人體內各司其職，共同維持身體的正常運轉和健康，均衡攝入各類營養素對于保持良好的身體狀態十分重要。
2024-12-05 23:49
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