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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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紅棗食用的最佳時間和數量受多種因素影響，包括個人體質、飲食搭配、健康狀況、食用目的和季節變化。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-27 11:08
1.個人體質：若體質偏熱，宜少量食用，可在飯后1-2小時吃；體質偏寒，可適當多吃，上午食用較好。
2.飲食搭配：若正餐營養均衡，紅棗可作為零食少量吃，如3-5個；若正餐營養不足，可適量增加。
3.健康狀況：健康人群每天5-10個為宜；貧血者可適當多吃；糖尿病患者應嚴格控制數量。
4.食用目的：若為補氣血，可每天5-8個；若僅作零食，3-5個即可。
5.季節變化：夏季炎熱，宜少吃，3-5個；冬季寒冷，可多些，5-10個。
總之，紅棗食用時間和數量應根據自身情況靈活調整，適量食用有益健康。
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