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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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成年人每日的食肉量應適中，以滿足營養需求又不影響健康。需考慮個體差異、肉的種類、身體活動量等因素。若食肉不當，可能影響健康，必要時應就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-08-11 00:19
1.營養需求：肉是蛋白質、鐵、鋅等營養素的重要來源，但過量會增加身體負擔。
2.肉的種類：優先選擇瘦肉，如雞肉、魚肉，少吃肥肉。
3.個體差異：如體重較大、體力活動多的人可適當多吃。
4.身體活動量：活動量大消耗多，可適當增加食肉量。
5.健康狀況：患有某些疾病，如高血脂、高血壓，應控制食肉量。
總之，成年人應根據自身情況合理安排每日食肉量，保持均衡飲食，以維持身體健康。
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回答2
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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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一個身體健康的成年人，每天需要的蛋白質，按每千克體重計算，一個人每天攝入瘦肉75克左右。
2013-12-27 09:22
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