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身體肥胖做仰臥起坐多少合適？

2013-12-25 11:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

身體肥胖做仰臥起坐多少合適？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

身體肥胖者做仰臥起坐的數量，取決于個人體能、肥胖程度、運動目標、身體狀況和運動頻率等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.個人體能：體能較好者可適當增加數量，反之則減少。
2.肥胖程度：重度肥胖者初期數量宜少，輕度肥胖者可相對多些。
3.運動目標：若為增強腹部力量，數量可較多；若為輔助減脂，適量即可。
4.身體狀況：有腰部疾病者應謹慎，數量需控制。
5.運動頻率：每天做和隔幾天做，每次的數量也不同。
總之，肥胖者做仰臥起坐應循序漸進，根據自身情況調整數量，避免受傷。
2013-12-25 11:31

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