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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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胖人飲食需注重營養均衡、低熱量和高纖維。若體重嚴重超標且伴有不適，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-24 09:13
1.蔬菜類：如芹菜、苦瓜、西蘭花等，富含纖維，熱量低。
2.瓜類：冬瓜、黃瓜有助于利尿消腫，減少水腫型肥胖。
3.菌菇類：香菇、木耳能增強飽腹感，減少其他食物攝入。
4.海藻類：海帶、紫菜等含豐富礦物質，促進新陳代謝。
5.豆類：如四季豆、扁豆，是優質植物蛋白來源。
6.野菜類：馬齒莧、蒲公英等，營養豐富且熱量低。
合理選擇菜品只是控制體重的一部分，還需配合適量運動，養成健康的生活習慣。
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