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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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寶健S即溶茶一般不能用于減肥。減肥要綜合多種方法，包括合理運動、飲食控制等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-23 11:16
1.運動方面：可選擇晨跑、游泳、跳繩等有氧運動，每周至少3-4次。
2.飲食方面：多吃低卡食物，如牛奶、燕麥、葡萄柚等，少吃零食。
3.時間控制：睡前3小時盡量不吃東西。
4.水分補充：多喝開水，促進代謝。
5.長期堅持：減肥是長期過程，需保持良好習慣。
科學合理的減肥方法需要綜合運用多種方式，并持之以恒，才能達到理想效果。
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