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轉(zhuǎn)呼啦圈每天多久能實(shí)現(xiàn)減肥效果？

2013-12-23 06:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

轉(zhuǎn)呼啦圈每天多久能實(shí)現(xiàn)減肥效果？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

轉(zhuǎn)呼啦圈減肥效果受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)、飲食控制、初始體重、運(yùn)動(dòng)頻率等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的轉(zhuǎn)呼啦圈，每天30分鐘以上可能有較好效果。
2.個(gè)人體質(zhì)：代謝快的人可能所需時(shí)間較短，代謝慢則需更長(zhǎng)時(shí)間。
3.飲食控制：配合合理飲食，每天轉(zhuǎn)20分鐘左右也可能逐漸減肥。
4.初始體重：體重基數(shù)大，每天40分鐘左右效果可能更明顯。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)，比間隔轉(zhuǎn)所需時(shí)間可能更短。
總之，轉(zhuǎn)呼啦圈減肥需綜合多種因素，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)注意避免受傷。
2013-12-23 06:28

咨詢相關(guān)醫(yī)生

回答1追問(wèn)

追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

網(wǎng)友匿名追問(wèn)：2018-02-09 15:45

從小就胖，現(xiàn)在高二已經(jīng)，一百三十五斤，想這個(gè)寒假減肥
晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-02-26 14:33

晉波主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

你好，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。

更多回答我要評(píng)論 2013-12-23 06:28

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

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