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減肥期間早上適宜吃哪些食物

2013-12-22 21:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間早上適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

減肥期間的早餐選擇很重要，包括主食、蛋白質、蔬果、飲品、零食等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.主食：可選擇全麥面包、燕麥片、玉米等富含膳食纖維的食物。
2.蛋白質：如雞蛋、牛奶、無糖豆漿，能增加飽腹感。
3.蔬果：像蘋果、香蕉、橙子、青菜等，提供維生素和礦物質。
4.飲品：喝白開水或淡檸檬水，避免含糖飲料。
5.零食：纖維餅、蘇打餅等低熱量零食適量吃。
合理搭配早餐，有助于減肥，堅持健康飲食和適量運動。
2013-12-22 21:54

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