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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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有助于長高的食物，包括富含蛋白質、礦物質、維生素等的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-21 12:17
1.蛋白質類：面粉、小麥胚芽、豆類、牛肉、雞肉、肝臟等，能促進生長發育。
2.海鮮類：蝦、螃蟹、貝類、海藻等，富含蛋白質和礦物質。
3.蛋奶類：牛奶、乳酪、雞蛋等，提供優質蛋白質和鈣。
4.深色蔬菜類：菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素和礦物質。
5.肉類：豬腿肉等，為身體提供必要的營養。
合理搭配這些食物，保證營養均衡，同時注意休息和運動，有助于長高。
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