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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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維生素B是人體必需的營養素，包括多種類型，不同食物中其含量有所不同。缺乏維生素B可能影響健康，必要時應就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-20 15:24
1.維生素B1：主要存在于豆類、糙米、牛奶、家禽中。
2.維生素B2：在瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜中含量豐富，小米也較多。
3.維生素B3：多來源于動物性食物，如肝臟、酵母、蛋黃等。
4.維生素B5：常見于酵母、動物的肝臟、腎臟、麥芽和糙米。
5.維生素B6：可從瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉中獲取。
合理搭配飲食，攝入多種富含維生素B的食物，有助于維持身體健康。
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