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薛祖洋 主治醫師
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吃飯不宜太飽，主要是因為會加重腸胃負擔、影響營養吸收、導致肥胖、增加心臟壓力以及引發大腦供血不足等。 1.加重腸胃負擔：進食過多，腸胃需要更長時間和更多能量來消化食物，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。 2.影響營養吸收：過量進食可能導致營養吸收不均衡，反而影響身體對必需營養素的有效攝取。 3.導致肥胖：攝入過多熱量，超過身體消耗，多余的能量會轉化為脂肪儲存起來，增加肥胖風險。 4.增加心臟壓力：飽食后，為了消化食物，大量血液流向胃腸道，心臟需要更努力地工作來供血，加重心臟負擔。 5.引發大腦供血不足：血液集中在消化系統，大腦供血相對減少，可能出現困倦、思維遲鈍等情況。 總之，為了保持身體健康，應養成適量飲食的良好習慣，避免吃得太飽。
2024-12-05 04:52
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