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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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富含蛋白質和維生素的食物有魚類、蛋類、乳類、豆類、蔬菜類等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-10 16:08
1.魚類：如三文魚、鱈魚，富含優質蛋白和多種維生素。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋營養豐富，蛋白質含量高，也含維生素。
3.乳類：牛奶、羊奶是優質蛋白和維生素的良好來源。
4.豆類：大豆、黑豆含豐富蛋白質和維生素。
5.蔬菜類：菠菜、胡蘿卜等，富含維生素，部分也含一定量蛋白質。
合理搭配這些食物，能滿足身體對蛋白質和維生素的需求。
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