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2024-11-28 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

過敏可以補充什么維生素，提高抵抗力

回答1
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薛祖洋主治醫師

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過敏時，適當補充維生素 C、維生素 D、維生素 E、B 族維生素（如維生素 B6、維生素 B12）和葉酸等，有助于提高抵抗力。 1. 維生素 C：具有抗氧化作用，能減輕過敏反應對身體的損害，增強免疫系統功能。常見的富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 2. 維生素 D：參與免疫調節，缺乏維生素 D 可能導致免疫功能下降。可通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等補充。 3. 維生素 E：也是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的傷害，增強身體的抵抗力。堅果、植物油中含量較多。 4. 維生素 B6：有助于維持正常的免疫功能，在肉類、全谷物、豆類中存在。 5. 維生素 B12：對神經系統和免疫系統都有重要作用，多存在于動物性食品中，如肉類、蛋類。 6. 葉酸：參與細胞的生長和修復，有助于維持免疫系統的正常運作。綠葉蔬菜、豆類中富含葉酸。總之，通過合理飲食補充這些維生素，對改善過敏體質、增強抵抗力有一定幫助，但如果過敏癥狀嚴重，還需及時就醫，遵循醫囑進行治療。
2024-11-29 06:19

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