人體腸道內(nèi)寄居著數(shù)以萬億計(jì)的微生物，其中有益菌占據(jù)主導(dǎo)地位，對(duì)于維持腸道健康至關(guān)重要。有益菌數(shù)量受飲食習(xí)慣、生活方式等多種因素影響，成年人腸道內(nèi)的有益菌總數(shù)大約在10^12至10^14個(gè)之間，種類繁多，主要包括雙歧桿菌、乳酸桿菌、鏈球菌、丙酸桿菌以及梭菌等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.雙歧桿菌：這類菌群是腸道中最常見的有益菌之一，有助于抑制有害菌生長(zhǎng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。
2.乳酸桿菌：能產(chǎn)生乳酸，降低腸道pH值，創(chuàng)造不利于有害菌生存的環(huán)境，同時(shí)增強(qiáng)免疫功能。
3.鏈球菌：參與維持腸道微生態(tài)平衡，對(duì)抗病原體侵襲，對(duì)健康有益。
4.丙酸桿菌：這類細(xì)菌在發(fā)酵膳食纖維時(shí)會(huì)產(chǎn)生短鏈脂肪酸，特別是丙酸，對(duì)腸道健康有益。
5.梭菌：部分梭菌屬細(xì)菌也是腸道中的有益菌，有助于維持腸道屏障功能，防止病原體入侵。
腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量巨大，種類豐富，這些微生物共同維護(hù)著腸道健康，抵御疾病。通過均衡飲食和健康生活方式，可以促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)，保持腸道微生態(tài)平衡。