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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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獻血后身體會有一定的損耗，需要通過飲食補充營養來促進恢復。一般需要補充蛋白質、鐵、維生素等營養物質，必要時可就醫檢查。但通常情況下，通過合理飲食可自行恢復。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-11-27 14:03
1.蛋白質：可多食用蛋類、奶類、魚蝦等，有助于身體修復。
2.鐵元素：適量吃些動物肝臟、瘦肉、菠菜等，增加鐵的攝入。
3.維生素C：比如橙子、草莓、獼猴桃等，能促進鐵吸收。
4.葉酸：食用綠葉蔬菜、豆類等，對造血有幫助。
5.維生素B12：可從肉類、蛋類、乳制品中獲取，利于紅細胞生成。
獻血后保持均衡飲食，多休息，身體一般能較快恢復正常。如出現不適，應及時就醫。
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