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早上練減肥操后何時吃飯較合適

2013-11-27 06:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

早上練減肥操后何時吃飯較合適

回答1
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何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

早上練減肥操后吃飯時間有講究，包括身體恢復、消化影響、肌肉放松、能量補充、預防疲勞等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.身體恢復：運動后身體機能需要調整，半小時后進食利于恢復。
2.消化影響：過早進食會加重腸胃負擔，半小時后可減輕此影響。
3.肌肉放松：運動后應適當放松肌肉，半小時后吃飯不影響放松效果。
4.能量補充：避免運動后過長時間不進食導致能量不足，半小時左右較合適。
5.預防疲勞：及時補充營養能預防疲勞，半小時后進食可達到此目的。
總之，早上練減肥操后半小時左右吃飯較為適宜，同時要注意飲食的均衡和適量。
2013-11-27 06:51

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