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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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游泳對減肥有一定效果，受多種因素影響，如運動時長、頻率、強度、飲食、個人體質等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-11-20 11:27
1.運動時長：每次游泳30分鐘以上，更利于消耗熱量。
2.運動頻率：每周至少3次，能增強減肥效果。
3.運動強度：保持適中強度，避免過度疲勞。
4.飲食：控制熱量攝入，均衡營養。
5.個人體質：基礎代謝率高的人減肥可能更明顯。
總之，游泳是一項有效的減肥運動，但要結合合理飲食和良好生活習慣。
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