在促進身高增長方面，牛奶的選擇并非僅由脂肪含量決定，關鍵在于鈣和蛋白質的攝入量。全脂牛奶雖熱量較高，但含有更多脂肪溶性維生素，如維生素A和D，對骨骼發育有益；低脂牛奶則減少了脂肪攝入，更適合控制體重者。無論選擇哪種，均衡飲食和適量運動對身高增長同樣重要。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.鈣質吸收：全脂牛奶中的脂肪有助于鈣質的吸收，對骨骼健康有益。
2.蛋白質含量：全脂和低脂牛奶的蛋白質含量相近，都是優質的蛋白質來源，對肌肉和骨骼的生長至關重要。
3.維生素補充：全脂牛奶富含維生素A和D，這些維生素對于視力和骨骼健康非常重要。
4.熱量控制：低脂牛奶適合需要控制熱量攝入以維持理想體重的個體，間接支持身高增長所需的健康體重管理。
5.整體營養平衡：除了牛奶，保證足夠的蔬菜、水果和全谷物攝入，以及適量的運動，對于促進身高增長同樣重要。
無論是全脂還是低脂牛奶，都能為身高增長提供必要的營養，關鍵是保持飲食的多樣性和平衡，并結合適量的體育活動。選擇牛奶時，應根據個人的營養需求和健康狀況做出決策。