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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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適合的減肥方法，包括控制飲食、規律運動、調整作息、保持心態、避免不良習慣等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-07-06 21:07
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.規律運動：如慢跑、游泳、健身操等，每周至少三次。
3.調整作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.保持心態：積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.避免不良習慣：如睡前吃東西、久坐不動等。
綜合運用這些方法，持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
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回答2
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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你好，據你所述，如果偏胖的話，可以采取加大活動量、減少睡眠時間、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操減肥，一般需要注意避免營養失衡、避免服用瀉藥減肥為好。
2013-07-07 10:41
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